ニキビに効くレシピオススメ

ニキビケアをしているのに、なかなかニキビが治らないです。そんなお悩みはありませんか?そんな方は食生活に問題がある可能性が高いです。ここでは、ニキビにお悩みに方へおすすめしたい食材を使ったレシピを、2つご紹介します。

赤パプリカのレバー炒め

材料

・赤パプリカ    1/2個

・豚レバー     250g

・キャベツ     5枚

・ニラ        1/2束

・片栗粉      適宜

・塩コショウ    少々

・オイスターソース 大さじ1

・油        適量

・牛乳       適量

作り方

①水で洗った豚レバーを、お皿に入れた牛乳に浸す。

②赤パプリカ、キャベツ、ニラを細切りにする。

③牛乳に浸しておいた豚レバーを水ですすぎ、クッキングペーパーで水気を取る。

④豚レバーに片栗粉をまぶす。

⑤フライパンに油をひき、豚レバーを焼く。

⑥豚レバーに火が通ってきたら、切った野菜を入れ、塩コショウとオイスターソースで味つけする。

 

納豆の玉子焼き

材料

・パック納豆     2パック

・卵          4個

・なめこ       100g

・あさつき      半束

・サラダ油

作り方

①ボウルに、納豆と納豆のタレ、なめこ、卵を入れてかき混ぜる。

②フライパンに油をひき、フライパンがあたたまったらボウルの中身をフライパンに入れる。

③火加減を中火にし、フタをする。

④塩、コショウで味を整える。

 

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